Bugun...
SON DAKİKA

Sosyal medya depresyona sebep oluyor!

Yapılan bilimsel araştırmalara göre, sosyal medyayı az kullanan kişilerin daha mutlu olduğu kanıtlandı.
facebook-paylas
 Tarih: 30-12-2016 10:33:26  -   Güncelleme: 30-12-2016 14:20:26

Sosyal medya depresyona sebep oluyor!

Hoşunuza gitmeyebilir, ancak Facebook'tan uzak durmak muhtemelen sizi daha mutlu edebilir. Çünkü araştırmalar, sosyal medyayı daha az kullanan kişilerin genel olarak daha mutlu olduğunu gösteriyor. Bir hafta boyunca Facebook kullanmayan insanlar önemli ölçüde mutlu oluyorlar. Araştırmacılara göre, sosyal medya gerçekliği algılamamızı bozuyor.

 

Uzman Klinik Psikolog Mehmet Başkak, Danimarka'da Mutluluk Araştırma Enstitüsü tarafından yapılan araştırmanın detayları hakkında şu bilgileri verdi:

 

"Danimarkalı araştırmacılar, insanlardan herhangi bir fark yaratıp yaratmadığını görmek için bir hafta boyunca sosyal medya hesaplarını kullanmayı bırakmalarını istediler. Araştırmacılar, bin 95 Danimarkalı katılımcıyı iki gruba ayırdılar. Bir grup normal koşullarda Facebook'u kullanmaya devam ederken diğerleri sosyal paylaşım sitesini bir hafta boyunca kullanmayı bıraktı.

 

Haftanın bitmesinden sonra, katılımcılardan "yaşam doyumlarını" 10 puan üzerinden değerlendirmeleri istendi. Daha sonra bu durum, çalışma başlamadan önce verdikleri puanla karşılaştırıldı. Araştırmacılar, Facebook kullanmaya devam eden grubun başlangıçta 7.67 puanı olduğunu tespit ettiler. Bu durum, hiçbir şeyin değişmediği bir sonraki haftada marjinal olarak 7.75'e yükseldi. Ancak siteyi terk eden grup için ortalama mutluluk derecesi 7.56'dan 8.12'ye yükseldi. Ayrıca, bu katılımcıların Facebook'ta kalanlara kıyasla daha kararlı ve hevesli olduklarını ve daha az endişeli, yalnız ve stresli oldukları bulundu."

 

SÜREKLİ HARİKA HABERLERE MARUZ KALMAK...

 

Klinik Psikolog ve Hipnoz Uzmanı Mehmet Başkak, araştırmanın sonuçları üzerine şu değerlendirmeyi yaptı:

 

"Facebook, gerçeklik algımızı ve diğer insanların hayatlarının gerçekten nasıl olduğunu çarpıtıyor. Vitrin gibi sunulan sahte bir yaşantının ya da bir anlık bir mutluluk görüntüsünün insanların tüm hayatlarına yayılan bir mutluluk olduğu şeklinde yanlış bir algının zihinlere yerleşmesine hizmet ediyor.

 

İnsanlar başkalarıyla karşılaştırmalar yaparak hayatta nasıl olduklarına, daha iyi ya da daha kötü olduklarına karar verebiliyorlar. Çoğu kişi Facebook'ta, gülüşmelerin olduğu bir toplantıyı, bir buluşmayı, şen kahkahalı yemek ortamlarını, işle ilgili başarılı anları paylaştıklarından; hep olumlu şeyler yazdıklarından, bu durum bizde olan biten hakkında sahte ve yıpratıcı bir algı oluşmasına sebep oluyor.

 

Sürekli harika haberlere maruz kalırsak, eşimizin, dostumuzun, yakın, uzak tanıdıklarımızın hep sundukları güzel anlarına maruz kalırsak, bu bir süre sonra kendi hayatımızı tek düze, renksiz, anlamsız, sıradan ve sıkıcı olarak değerlendirmemize yol açabilecektir.

 

Facebook ve sosyal medyanın avantajlarından faydalanmak olumlu olabilir elbette ama bence her zaman farkedilecek gerçek şey, gerçeklik algımız üzerindeki kötü etkisidir. Facebook'ta gördüğümüz bu sürekli harika haberler, başkalarının hayatlarının yalnızca yüzde 10'unu yansıtıyor. İnsanların sosyal medyada var olmalarına kimsenin diyecek bir şeyi olamaz tabii ki; fakat Facebook ve sosyal medya, kendi hayatımızı, yaşam kalitemizi değerlendirmek için bir zemin olarak asla kullanılmamalıdır."

 

PSİKOLOG BAŞKAK'TAN SOSYAL MEDYA TAVSİYELERİ

 

- İlişkimizi ve yaşamımızı sıkça paylaşmak giderek daha yaygın hale geliyor. Sosyal medyayı duyuruların yapıldığı, bilgilerin ilan edildiği ve paylaşılan deneyimler üzerine toplulukların bir araya geldiği şehir meydanının modern bir eşdeğeri olarak düşünün. Meydanda, hiç tanımadığınız insanların ortasında yapmayacaklarınızı sosyal medyada da yapmayın.

 

- Birisinin dünya tarafından nasıl bilinmek, görülmek istediğini öğrenmek istiyorsanız, onun sosyal medyadaki paylaşımlarından başka bir yere bakmayın. İnsanlar çoğu zaman nasıl görülmek istiyorsa ona göre paylaşımlar yapıyorlar.

 

- Sosyal medya iş çevrelerinde CV gibi değerlendiriliyor. İş müracaatlarınızda art arda dizdiğiniz sertifikalar, havalı okullar sosyal medyadaki paylaşımlarınızla kuru gürültüye dönüşebilir. Sosyal medyada 'bana hesabını söyle senin kim olduğunu söyleyeyim' gibi bir durum var anlayacağınız.

 

- Aslında işinizde gücünüzde sakin bir adamsınız ama maçta kendini kaybedenler gibi gaza gelip her aklınıza esene hakaretler dizmek, suç teşkil edecek içerikler paylaşmanız sizi gerçekten mutusuz edebilir. Çünkü kendi hakkınızda suç duyurusunda bulunmuş olabilirsiniz. Sosyal medyayı kullanın ama gaza gelmeyin.

 

- Hayatınızdan (veya ilişkinizden) memnun olduğunuzda doğal olarak hayatınızı daha çok yaşıyorsunuz demektir. Daha az fotoğraf çekersiniz veya sosyal medya hesaplarınızı daha az kontrol edersiniz. Bu şeyleri asla yapmadığınız anlamına gelmiyor sadece, hayatınız sizi çok mutlu ediyor, öyleyse neden bunlarla dikkatinizi dağıtmak istersiniz ki? Elinde fotoğraf makinesi ile bir güzelliği yaşamak yerine sonsuz fotoğraf çeken ve güzelliği yaşamayı ıskalayan bir turist olmaktan kaçının.

 

- Samimi tartışmalarını veya kavgalarını çevrimdışı tutan çiftler her zaman daha iyi durumdadırlar. Sosyal medya uluorta bir yerdir, kirli çamaşırlar sosyal medyada ortaya dökülmez, sonradan sizi sıkıntıya sokabilir.

 

- Depresyon, sosyal karşılaştırma teorisinden dolayı sosyal medyanın yanlış ve aşırı kullanımıyla da bağlantılıdır.

 

- Sosyal medya, kişilerarası ilişkilerimize kan kaybettirir ve aşırı kullanımı gerçek ilişkilerinizi zedeleyebilir; hem aileniz, hem dostlarınızla olan ilişkilerinizi... Bir dostunuzla, eşinizle, çocuklarınızla samimi ve yüz yüze bir sohbeti, her zaman sosyal medyaya tercih edin.

  Bu haber 477 defa okunmuştur.   Editör: Ali Emre Ay
Etiketler

  YORUMLAR YORUM YAP | 0 Yorum
  FACEBOOK YORUM
Yorum
  DİĞER Bilim ve Teknoloji Haberleri
  • BUGÜN ÇOK OKUNANLAR
  • BU HAFTA ÇOK OKUNANLAR
  • BU AY ÇOK OKUNANLAR
  • SON YORUMLANAN HABERLER
  • SON YORUMLANAN VİDEOLAR
  HABER ARŞİVİ
  HAVA DURUMU
  PUAN DURUMU
Takım O G M B A Y P AV
1 Galatasaray 29 19 7 3 65 30 60 +35
2 Beşiktaş 29 17 4 8 56 24 59 +32
3 Medipol Başakşehir 29 18 6 5 49 29 59 +20
4 Fenerbahçe 29 16 4 9 58 31 57 +27
5 Trabzonspor 29 12 7 10 53 42 46 +11
6 Kayserispor 29 12 9 8 39 43 44 -4
7 Göztepe 29 12 10 7 42 47 43 -5
8 Sivasspor 29 12 12 5 38 45 41 -7
9 Kasımpaşa 29 11 11 7 46 46 40 0
10 Yeni Malatyaspor 29 10 11 8 34 38 38 -4
11 Antalyaspor 29 9 12 8 35 48 35 -13
12 Akhisarspor 29 9 13 7 38 48 34 -10
13 Bursaspor 29 9 14 6 35 40 33 -5
14 Aytemiz Alanyaspor 29 9 15 5 45 50 32 -5
15 Gençlerbirliği 29 7 13 9 35 46 30 -11
16 Atiker Konyaspor 29 7 14 8 31 36 29 -5
17 Osmanlıspor FK 29 7 14 8 41 50 29 -9
18 Karabükspor 29 3 23 3 19 66 12 -47
Takım O G M B A Y P AV
1 Çaykur Rizespor 31 17 5 9 62 36 60 +26
2 Ümraniyespor 31 17 8 6 45 30 57 +15
3 MKE Ankaragücü 31 16 7 8 47 33 56 +14
4 Gazişehir Gaziantep FK 31 15 8 8 55 29 53 +26
5 Boluspor 31 16 10 5 47 27 53 +20
6 Altınordu 31 14 10 7 51 43 49 +8
7 Elazığspor 31 13 10 8 48 35 47 +13
8 BB Erzurumspor 31 12 9 10 48 40 46 +8
9 İstanbulspor 31 13 11 7 38 34 46 +4
10 Balıkesirspor Baltok 31 14 11 6 50 44 45 +6
11 Giresunspor 31 11 12 8 43 38 41 +5
12 Adanaspor 31 11 13 7 38 47 40 -9
13 Adana Demirspor 31 10 14 7 40 43 37 -3
14 Eskişehirspor 31 10 14 7 54 53 34 +1
15 Denizlispor 31 9 15 7 36 44 34 -8
16 Samsunspor 31 7 11 13 26 39 34 -13
17 Manisaspor 31 7 21 3 30 70 15 -40
18 Gaziantepspor 31 2 25 4 13 86 7 -73
Takım O G M B A Y P AV
1 Hatayspor 31 22 4 5 59 13 71 +46
2 Menemen Belediyespor 31 21 4 6 61 21 69 +40
3 Afjet Afyonspor 31 19 5 7 56 29 64 +27
4 Keçiörengücü 31 18 7 6 74 37 60 +37
5 Sivas Belediyespor 31 17 5 9 50 25 60 +25
6 Sancaktepe Belediyespor 31 15 6 10 50 29 55 +21
7 İnegölspor 31 15 9 7 45 39 52 +6
8 Sarıyer 31 12 14 5 40 40 41 0
9 Etimesgut Belediyespor 31 11 12 8 38 38 41 0
10 Kastamonuspor 1966 31 12 16 3 42 40 39 +2
11 Tokatspor 31 10 12 9 34 43 39 -9
12 Eyüpspor 31 11 16 4 51 59 37 -8
13 Amed Sportif 31 10 14 7 36 40 34 -4
14 Bucaspor 31 9 15 7 45 56 31 -11
15 Tuzlaspor 31 8 16 7 36 48 31 -12
16 Bodrumspor 31 8 16 7 35 51 31 -16
17 Kocaeli Birlikspor 31 4 23 4 26 69 13 -43
18 Mersin İdmanyurdu 31 1 29 1 18 119 17 -101
Takım O G M B A Y P AV
1 Manisa BBSK 31 22 3 6 58 21 72 +37
2 Kemerspor 2003 31 15 5 11 61 40 56 +21
3 Bayburt Grup Özel İdare 31 15 6 10 44 29 55 +15
4 Bayrampaşa 31 14 8 9 38 31 51 +7
5 Düzcespor 31 13 7 11 39 33 50 +6
6 Ofspor 31 14 11 6 34 25 48 +9
7 Halide Edip Adıvar SK 31 12 8 11 43 29 47 +14
8 Erbaaspor 31 12 10 9 44 36 45 +8
9 Batman Petrolspor 31 11 9 11 39 32 44 +7
10 Yeni Altındağ Bld. 31 10 13 8 39 42 38 -3
11 Çatalcaspor 31 9 13 9 26 34 36 -8
12 Kozan Belediyespor 31 10 16 5 39 48 35 -9
13 Yomraspor 31 9 14 8 22 40 35 -18
14 Erzin Belediyespor 31 9 16 6 31 47 33 -16
15 12 Bingölspor 31 6 13 12 27 41 30 -14
16 Bergama Belediyespor 31 7 16 8 32 52 29 -20
17 Orhangazi Belediyespor 31 5 14 12 26 47 27 -21
18 Çanakkale Dardanel SK 31 5 16 10 34 49 25 -15
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
20.04.2018 20:00 İstanbul Başakşehir - Kayserispor
21.04.2018 19:00 Aytemiz Alanyaspor - Galatasaray
21.04.2018 16:00 Trabzonspor - Demir Grup Sivasspor
21.04.2018 13:30 Gençlerbirliği - Osmanlispor FK
21.04.2018 13:30 Kardemir Karabükspor - Bursaspor
22.04.2018 19:00 Beşiktaş - Evkur Yeni Malatyaspor
22.04.2018 16:00 Atiker Konyaspor - Kasımpaşa
22.04.2018 16:00 Teleset M. Akhisarspor - Göztepe
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
20.04.2018 18:00 Altınordu - Manisaspor
21.04.2018 15:00 Boluspor - İstanbulspor
21.04.2018 13:00 Elazığspor - Adanaspor
21.04.2018 15:00 Gaziantepspor - Eskişehirspor
22.04.2018 15:30 Ankaragücü - Gaziantep Bykşhr Bld.
22.04.2018 13:00 Samsunspor - Denizlispor
22.04.2018 18:00 Balıkesirspor - Umraniyespor
22.04.2018 18:00 Ç.Rizespor - Giresunspor
22.04.2018 15:30 Adana D.Spor - Erzurum BB
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
22.04.2018 15:30 Afjet Afyonspor - Kastamonuspor
22.04.2018 15:30 Bodrumspor - Etimesgut Belediyespor
22.04.2018 15:30 Tuzlaspor - Eyüpspor
22.04.2018 15:30 Mersin İ.Y. - Sarıyer
22.04.2018 15:30 Tokatspor - İnegölspor
22.04.2018 15:30 Keçiörengücü - Amed Sportif
22.04.2018 15:30 Bucaspor - Menemen Bld.
22.04.2018 15:30 4 Eylül Bld. - Kocaeli Birlik Spor
22.04.2018 15:30 Hatayspor - Sancaktepespor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
22.04.2018 15:30 Erzin Belediyespor - Ofspor
22.04.2018 15:30 Orhangazispor - Erbaaspor
22.04.2018 15:30 Yomraspor - Bayburt Genclikspor
22.04.2018 15:30 12 Bingolspor - Dardanelspor
22.04.2018 15:30 Catalcaspor - Kozan Belediyespor
22.04.2018 15:30 Manisa Büyükşehir Belediyespor - Batman Pet.
22.04.2018 15:30 Bayrampaşa - Bergama Belediyespor
22.04.2018 15:30 Tekirova Bld. - Halide Edip Adivar Spor
22.04.2018 15:30 Duzcespor - Yeni Altindag Belediyespor
resmi ilanlar
GAZETEMİZ
  ANKET Tüm Anketler
Web sitemize nasıl ulaştınız?
  NAMAZ VAKİTLERİ
nöbetçi eczaneler
  HABER ARA
Bizi Takip Edin :
Facebook Twitter Google Youtube RSS
YUKARI YUKARI